这几天吃黑米粥的行动有点猛，每天吃黑米粥和豆浆糊的同时，担心姐妹们忘记吃粥善意提醒。千万别吃得太频繁，也怕它让你太养眼，日常养生的又一配方，在超市就能买到的食材，自己煮粥打豆浆，也可以打成豆浆糊状的，都很营养，平时经期必喝的养血黑米粥或豆浆糊，让你们早餐吃喝出好气色！食材：小米50g，黑米60g，红枣/核桃/枸己/山药，等自定义搭配即可。
1、经期可以喝薏米红豆绿豆黑米燕麦糯米粥吗
女人如花，特别娇嫩，作为女性朋友一定要懂得呵护自己，特别是每个月老朋友到来时一定要注意饮食。薏米富含淀粉、蛋白质、多种维生素及人体所需的多种氨基酸，是一味传统的美肌艳肤食物，也是常用的治病良药。那么，经期可以吃薏米红豆粥吗?有什么功效呢?首先来看看薏米、红豆的功效：薏仁是常用的中药，又是普遍常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
可以美白滋润，消斑，防止脱发，瘦脸，同时也有节食的效果。可预防癌症。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，红豆具有很高的药用和良好的保健作用，红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气症等，李时珍称红豆为“心之谷”，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。小编推荐：薏米怎么做好吃经期可以吃薏米红豆粥吗?
2、月经淋漓不尽可以吃黑豆黑米糯米粥吗
可以的黑糯米粥【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克【配料】红糖适量【制作方法】(1)大枣洗净待用。(2)桂圆去皮洗净待用。(3)黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。【功效】温肾健脾补血调经，大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。
3、吃黑豆黑米粥月经会推迟吗
吃黑豆黑米粥月经会推迟吗，不一定哦。月经推迟是指女性的月经到来比正常月经周期要晚来7天以上。女性正常的周期为2830天，提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。吃黑豆黑米粥月经会推迟吗不一定哦。月经推迟是指女性的月经到来比正常月经周期要晚来7天以上。女性正常的周期为2830天，提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。
影响月经的因素有很多，包括情绪、药物、生活作息等等，具体还要因人而异。可一旦大于10天，很可能是受孕了，最好去医院进行科学化排查，倘若不是怀孕，也要去检测是否是患了妇科疾病，女性月经周期为2830天，周期长短因人而异。一般来说，如果月经提前或延后7天属于正常范围，但如果超过7天还没来月经，即为月经推迟，月经推迟的原因有哪些。