早上给江苏的朋友寄了10条黄翅鱼，总重是7斤左右，就是一条678两，他说家里吃这个大小就很好了，肉也嫩，一顿也刚刚好一条，家里的孩子特别喜欢吃。经常一人吃掉一条，其实在鱼郎小渔村本地，黄翅鱼也是非常受欢迎的，不管是坐月子，怀孕，术后补营养，都是推荐黄翅鱼，当然野生黄鱼也行，但是贵啊，吃黄翅一定要吃内海正宗海钓的黄翅鱼，差的海域和好的海域吃起来千差万别，好的鱼是没有土腥味，肉质丝嫩鲜香。
1、黄花鱼下奶吗
效果不大，哺乳期最好别吃生冷食物，容易回奶不说还容易宝宝拉稀，吃些容易消化的，营养的补气血的食物，比如花生加猪蹄汤、鲫鱼加木瓜汤等，必须保证充足睡眠、休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。黄花鱼是一种非常有营养的鱼类。中医认为，黄花鱼有健脾、安神、益气等作用，对于贫血、失眠、头晕、食欲不振以及妇女产后体虚等症状，都有很好的效果。
鲫鱼有通乳汁的作用，用鲫鱼炖汤，既可以补体虚，又可以通乳催奶，特别适合产妇喝。香菇鲫鱼豆腐汤1、准备食材，鲫鱼、香菇、豆腐。鲫鱼去鳞洗净，特别是腹内的黑膜要弄干净。2、起油锅，先放姜片爆香，再把控干水分的鲫鱼放入锅内大火煎。3、一面煎定型后再翻面，煎到两面金黄。4、豆腐和香菇改刀。5、把煎好的鱼放入汤锅内，加入适量开水，一定要加开水，这样炖出来的汤才会白。
2、坐月子吃什么下奶
1、猪蹄催奶汤新鲜的猪蹄(也可用猪骨、腔骨、排骨、腿骨)，加上清水及各种调料及配料，按比例调配。一同在锅里熬煮12个小时(用紫砂锅慢炖更好)，直至熬到精华出现，就这样，一次把汤喝完，并把肉吃完，连喝35天，奶水自然来。2、丝瓜黄鱼汤丝瓜一顿一到二根，黄鱼一顿四到五条，一同熬煮成汤，食用时可放些酱油，少放盐，吃鱼喝汤最好一次用完，每天喝一次，连喝三天，也可加快催乳作用。
3、月子可以吃鲈鱼吗
坐月子期间可以适量食用鲈鱼。产妇因分娩消耗大量的精力和体力，身体处于虚弱状态，应及时补充营养和能量，促进身体恢复，食用鲈鱼可以很好的补充体力，调节身体新陈代谢，加快受损体质恢复的作用。坐月子吃鲈鱼的好处如下：促进恢复鲈鱼营养丰富，含有较多的容易吸收的蛋白，并且其蛋白是优质蛋白，另外，鱼类也是是补充不饱和脂肪酸的重要来源，不饱和脂肪酸具有抗氧化作用，可以促进女性产后各器官的恢复，产伤的愈合，提高坐月子女性的身体抵抗力。