多食用粗粮益处多多。孕妇可选择有机纯麦片，它含有多种粗粮，营养均衡，如果孕妇早餐不知该吃什么，不妨尝试这款有机纯燕麦片，多种粗粮的搭配可提供宝宝所需的营养，独立小包装，不仅方便携带，而且适合一个人食用，同时还能为两个人提供营养。这款燕麦片口感软糯，麦香浓郁，无任何添加物，孕妇可以放心食用。
1、孕妇怀孕最好吃什么粗粮
孕妇怀孕最好吃什么粗粮孕妇怀孕最好吃什么粗粮，妈妈们的身体在孕期会分泌孕激素，怀孕的时候身体难免会有些不舒服，孕妇可以多去散散步，怀孕最显著的表现就是肚子变大，下面分享孕妇怀孕最好吃什么粗粮。孕妇怀孕最好吃什么粗粮1适合孕妇吃的五谷杂粮有哪些？第一种玉米。玉米中含有的不饱和脂肪酸比较丰富，孕妇常吃玉米，可以增加肠胃蠕动的速度，以便增进身体的新陈代谢，从而使得体内的毒素垃圾尽快的排出体外，给身体带来自净功能的动力。
（坐月子能吃玉米吗？产妇吃玉米的注意事项）第二种红薯。红薯具有“长寿食品”的美称，经常吃红薯，不仅可以降血压血脂，润肠通便，而且还具有防癌的效果。另外红薯的饱腹感比较强，女性减肥的时候可以选择以红薯作为主食，这样减肥效果会更加明显。由此可见，孕妇常吃红薯，身上并不会出现多余的赘肉，等到产后恢复的时候，也比较容易恢复体形。
2、孕妇吃什么粗粮好
我们常常听到专家建议，在平常的饮食中，可以将单纯的精米，换成掺有粗粮的主食。这是因为粗粮中含有较高的食物纤维，对人体的肠胃有益处。对于孕妇来说，她们的肠胃更需要加强养护，这种情况下，孕妇也可以吃一些粗粮。那么，孕妇吃什么粗粮好呢?孕妇吃什么粗粮好怀孕后，为了保证自己和胎儿的健康，可以适当的食用一些适合孕妇的粗粮，主要有以下几种:玉米中含有丰富的胡萝卜素、矿物质，可以促进肠道的蠕动，人体的新陈代谢加快，可以有助于排出体内的废物;红薯中除了含有丰富的钙铁等物质外，还含有雌激素，对孕妇益处很大;烧麦是一种蛋白含量较高的食物，同时还含有赖氨酸，能够促进胎儿的发育。
孕妇食用粗粮的同时也应该适当吃点精粮，养成粗细搭配的好习惯比较好，平时不能出现偏食、挑食等不良习惯，以免对孕妇身体健康以及孩子发育造成影响。平时在选择水果时一定要慎重一点，因为水果多半都有一定糖分含量，尤其是一些含糖量很高的水果，是不能让超重的孕妇吃的，否则会导致血糖升高，体重更加不好控制了。